Врачи назвали помогающие быстро сжечь жир продукты

Врачи-диетологи из Испании, Гильермо Гомес Веры и Нурия Монголии рассказали, какие продукты стоит употреблять, чтобы терять излишки жира и прироста мышечной массы. Результаты исследования опубликовало Федеральное агентство новостей” со ссылкой на La Vanguardia.

По словам Гомеса Веры, план тренировок и питания лучше разделить на два этапа. Для улучшения физической формы первых нескольких недель нарастить мышцы, а затем взяться за сжигание жира, – отметил диетолог.

С этой план тренировок в основе питания должны быть продукты, богатые белком: яйца, курица или тофу (для вегетарианцев). До тренировки врачи рекомендовали кушать бананы, а после — йогурт натуральный без сахара.

Кроме того, такие продукты, как тунец, авокадо и фасоль помогут вам прийти в форму с помощью этой диеты.

Перед диетолог-питания arina Корона сказал, что резкий переход с режимами, может быть более опасным, чем обжорства. По его словам, прийти в форму после новогодних праздников, может вернуться к обычной диете, ограничивая себе в десерты или заменив их фруктами, и в обед, а не несколько блюд, стоит взять только суп или курица.

Вам также может понравиться