В Минздраве назвали главные ошибки, приводящие к ожирению


фото: pixabay.com

Основной независимого терапевта Министерства здравоохранения Оксана Ананаса рассказал, что неверные привычки в питании и образе жизни приводят к развитию ожирения.

По словам специалиста, одной из основных причин увеличения веса является хронический дисбаланс потребления и расхода энергии: потребление калорий с пищей поступает больше, чем расходуется. Чтобы решить эту проблему, специалисты советуют есть именно так хочется насыщенности, но не более, и старайтесь избегать перекусов между основными приемами пищи, пишет “Российская газета”.

Также врачи указывают на то, что привычка переедать закладывается с детства, потому что лучше не водить детей в рестораны быстрого питания и даже не брать с собой в магазины за покупками.

Другой причиной ожирения становится слишком много “пустых” углеводов при недостатке клетчатки – в случае злоупотребления гарантия, соки и отсутствие свежих овощей и фруктов, зерновых, овощей и рыбы.

Следующее-это отсутствие “культуры, попробовать блюда и привычка не завтракать, так как недостаток сна, который подавляет иммунитет и гормональный фон.

Вам также может понравиться