Ученый назвал главный компонент любой эффективной диеты

Даже самая лучшая диета не поможет вам похудеть, если человек будет пить достаточное количество воды. Об этом рассказал Томас Ши, представляющий Калифорнийский университет в Сан-Диего.

Эксперт отметил, что сегодня существует большое разнообразие диет, некоторые из которых сосредоточены в пропорции белков, жиров и углеводов, в то время как другие считают самым необычным факторов, включая тип крови. Однако, по словам специалиста, чрезмерно увлекающиеся компаний диетах часто, люди, которые употребляют слишком много соли и мало воды. Как пишет Business Insider со ссылкой на одного из экспертов, это не только в значительной степени мешает похудеть, но также может негативно повлиять на здоровье почек.

При этом ученый отметил, что не призывает стать пить против воли. Тем не менее, иногда организм достаточно незаметно намекает на его потребность в жидкости, поэтому специалист рекомендует попробовать плавающей воды каждый раз, когда человек не уверен, чувствует ли он жажду, а затем обращать внимание на собственные чувства и действовать исходя из этого. Подобный метод позволяет отличить жажду от голода — если стакан воды и подождать пятнадцать минут, по истечении этого срока, человек будет есть только тогда, если он действительно был голоден, изначально.

К слову, в конце прошлого года, группа исследователей из Университета Джонса Хопкинса, пришло к выводу, что чрезмерное потребление воды связано с повышенным риском развития болезней почек. Тем не менее, об опасности “злоупотребления” водой или функции почек в этот механизм был известен и ранее: если человек потребляет больше воды, чем почки способны превратить, это приводит к так называемой гипергидрации, или “водной интоксикации”. Но “случайно” выпить так много воды, по словам экспертов, достаточно трудно.

Вам также может понравиться