Ученые рассчитали оптимальную дозу кофе для улучшения тренировок

Человеку не нужно пить около двух чашек кофе в день, чтобы усилить эффект от тренировки. Об этом говорится в статье, опубликованной на веб-сайте Science Alert.

Ученые из Австралии, США и Великобритании проанализировали 300 исследований, в которых приняли участие 4800 человек.

Было установлено, что потребление кофеина может улучшить результаты упражнения от 2 до 16%.

По мнению ученых, для повышения спортивных результатов человека занимает от 3 до 6 мг кофеина на килограмм веса. Таким образом, человек весом 75 кг, необходимо использовать 225-450 мг кофеина каждый день.

Ранее, в марте, ученые выяснили, что кофе помогает бороться с раком простаты. Оказалось, что два вещества на кофе — парня и затронул тех — имеют мощные свойства противоопухолевый.