Ученые назвали помогающий сбросить вес режим питания

Специалисты из США рекомендуют желающим похудеть, есть в течение 10 часов в день, а остальные 14 часов еды. Исследование ученых из Калифорнийского университета и института исследований Солка, – опубликовал портал Cell Metabolism.

Диета, на, что он имеет в виду, этот временно период, не только помогает похудеть, но и для улучшения самочувствия, утверждают врачи.

В ходе исследований изучалось влияние этого режима питания на 13 мужчин и шесть женщин, с медленным метаболизмом. Медленный метаболизм наблюдается у тех, кто злоупотребляет фастфудом и не придерживается здорового образа жизни. Также люди с метаболическим синдромом находятся в группе риска диабета и сердечных заболеваний. Лечение таких пациентов требует потери веса и изменения поведенческих привычек, – говорится в статье.

Участники эксперимента действовали по Совету врачей, записывали съели продукты, и отметили физической активности. В 12 недель у них на 11% снизился уровень холестерина, кровяное давление уменьшилось на 4 на 8 очков. Также, все участники избавились от около трех килограммов, и некоторые из них заметили улучшение сна.

Ранее, в ноябре специалисты назвали привычки, способствующие увеличению веса, несмотря на занятия спортом. Один из них, названный после еды перед телевизором или компьютером.

Вам также может понравиться