Ученые назвали необходимое количество сна для хорошего внешнего вида

Хороший ночной сон положительно влияет не только на общее самочувствие, но и внешний вид, пишет The Mirror со ссылкой на британских ученых.

По мнению исследователей, некоторые люди, не имеет значения внешний вид утром, из-за неправильно выбранного режима сна. Кроме того, по этой же причине возникает депрессия, раздражительность, портится настроение.

Проведя ряд экспериментов и расчетов, ученые пришли к выводу, что оптимальная продолжительность сна — 9 часов 10 минут. Это такое количество времени достаточно для того, чтобы усталость и стресс не влияют на внешний вид.

Благодаря этой продолжительности сна, кожа лица становится чище и приобретает здоровый вид, пишет РЕН ТВ.

При этом специалисты посоветовали пойти спать не позже 21:45, и просыпаться в 6:55. Это, по их мнению, поможет улучшить благосостояние.

15 июня сообщалось, что ученые заявили о смертельной опасности бессонницы.

Вам также может понравиться