Ученые нашли способ превратить сов в жаворонков

Британские и австралийские ученые нашли способ изменить циркадные ритмы человека и улучшение состояния здоровья сов. Об этом сообщается на веб-сайте Университета Бирмингема.

В течение трех недель, специалисты смогли восстановить учреждений-участников исследования, которые привыкли поздно ложиться и поздно вставать, улучшая их психическое состояние и повышает производительность труда.

“Результаты нашей работы подчеркивают способность в короткий срок и относительно легко перестроить циркадные ритмы без некоторых лекарств”, – сказал один из авторов исследования, доктор. elise Фейсер.

Таким образом, в течение 21 дня, добровольцы должны были просыпаться на 2-3 часа раньше, чем обычно, а затем как можно скорее позавтракать.

Есть участники эксперимента должны быть всегда в одно и то же время, и ужин до 19:00. Лежа помещение на 2-3 часа раньше, чем обычно.

Режим наблюдали, как на работе, так и в выходные.

После эксперимента все участники отметили повышение мозговой и физической активности, снижение уровня стресса, улучшение настроения, с пиковой производительностью в работе сместился на одну ночь в день.

По мнению ученых, тело человека-совы испытывает стресс и перегрузки из-за необходимости приспосабливаться к неудобным для них, часы работы. Изменение режима дня позволит избежать проблем со здоровьем.

Ранее ученые рассказали о вреде для здоровья от работы в ночную смену.

Вам также может понравиться