Теория «10 тысяч шагов в день» оказалась несостоятельной

Теория «10 тысяч шагов в день» оказалась несостоятельной

Американских ученых внесли коррективы в установленный в идею, что для продления жизни необходимо делать не менее 10 тысяч шагов в день. Найти этот индикатор не обязательно, в любом случае, женщинам, пишет журнал Journal of the American Medical Association.

В центре внимания исследователей находились старики, за исключением – всего 16 тысяч женщин в возрасте от 62 лет до 101 года. Каждый из них выпустили в устройства для фиксации физической активности.

В итоге выяснилось, что риск смертности испытуемой сократилось почти вдвое, если у нее было менее 4,4 тысяч шагов в день. После этого, положительная тенденция сохранялась, но постепенно становилась все более слабой. Порог находились 7,5 тысяч шагов, после которых линия на графике функции стало параллельно.

Откуда все и проистекает миф о том, 10 тысяч шагов, науке не известно. Есть предположение, что происходит в 60-е годы прошлого века, когда японская фирма выпустила шагомер, и он очень в восточном духе – “10 тысяч шагов”.

По-видимому, влияние ходьбы на здоровье и долголетие и не даст покоя исследователям. Так, недавно ученые из Университета Лестера (Великобритания) показали, что люди, которые имеют привычку ходить быстро, живут дольше, “стеклянной”.

Вам также может понравиться