Психолог назвала способы сохранить эмоциональное и физическое здоровье

Умение расслабиться и отдыхать, здоровый сон, приятное общение, любовь к себе и спорт помогают поддерживать физическое и эмоциональное здоровье. Об этом в разговоре с сайтом aif.ru рассказала психолог Анна в Сторону.

По словам специалиста, в первую очередь, нужно отказаться от установки, например, иметь детей или накопить на квартиру и машину до 30 лет, потому что такой подход к жизни, это неестественно.

“Хорошо быть успешными, но не ценой своего психологического и физического здоровья, поэтому, чтобы узнать, если установки вы живете в тиски времени, и на ваши налоги”, – сказал специалист.

Было отмечено, что псих чаще всего означает, что организму необходима передышка от бесконечного выполнения массы задач. Он также отметил наличие ряда заболеваний психосоматической природы: различные виды аллергии, сердечно-сосудистые проблемы, онкология.

Кроме того, психолог отметила необходимость хорошо спать, не менее восьми часов в день, и не жертвовать простого человеческого общения, ограничиваясь лишь “необходимыми” людьми.

“Важно, что рядом, и те, которые будут близки по духу, единомышленников. Ни в коем случае нельзя исключать из своего времени, даже для блестящей карьеры”, – отметил в Сторону.

Также эксперт призвал ежедневно уделять 10% времени, уделяя особое внимание на такие моменты в свои мысли, и не забывать о спорте. Отключиться от посторонних опытом, специалист поможет вам йогой и пилатесом:

“Для тренировки, отвлекаться, тебя мне нужна эта в тело и вы не можете думать ни о чем. Это очень похоже на медитацию. И назвал это одним из самых простых способов успокоить свой ум”, – пояснил психолог.

Специалист также посоветовал находить удовольствие во всем, что имеют, что делать, будь то работа, хобби или курсы повышения квалификации, так как “это верный способ избежать депрессии и болезней”.

В декабре 2018 года, сообщил о том, что психологи Портлендского университета штата Иллинойс, университет в Городских-шампейне показали связь между грубостью на работе и бессонница.

Вам также может понравиться