Прогулки объявлены способом вдвое снизить риск преждевременной смерти

Только по дороге в ходьбы в неделю могут значительно сократить риск преждевременной смерти, и дополнительное время, уделяемое им, позволяет достичь еще более очевидным эффект. Об этом сказали ученые китайские смысла не политехнического университета, ссылаются на результаты недавнего исследования.

Специалисты проанализировали информацию о 90 тысяч человек, собранные в период с 1997 года по 2008 год, а затем сравнили с данными о том, как сложилась судьба участников исследования в конце 2008 года. В результате, те, кто ходил пешком или работала в саду, от десяти минут до одного часа, на протяжении недели, риск преждевременной смерти был на 18% ниже, чем у более “совершенных ” ленивый””. Авторы научной работы отмечают, что, во-первых, эти проявления активного образа жизни могут снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, как инфаркт миокарда и инсульт.

Умеренные упражнения “порции” не менее чем за десять минут и длится два с половиной на пять часов в неделю, оказывали еще более заметный эффект этих участников исследования, риск преждевременной смерти оказался ниже на 31%. Если прогулки и другие вещи “страница” проявлений деятельности оказано более 25 часов в неделю, это позволяло снизить риск почти в два раза. Хотя полученные данные не накрыла с абсолютной уверенностью говорить именно о причинно-следственной связи, ученые предполагают, что прогулка действительно продлевают жизнь.

При этом специалисты знают, что многих людей просто не хватает свободного времени для выполнения такого стандарта, и указывают на то, что в данном случае эффективным может быть физической активности, что означает большую нагрузку — например, бегать или заниматься спортом.

Исследование было опубликовано в научном издании British Journal of Sports Medicine.

Вам также может понравиться