Опровергнут популярный миф о здоровом образе жизни

Ученые из Гарвардской медицинской школы обнаружили, что, чтобы уменьшить риск ранней смерти у пожилых женщин, достаточно сделать около пяти тысяч шагов в день, и не десять тысяч, как считалось ранее. Кроме того, после 7500 шагов дополнительное преимущество поход может быть сведен к нулю. Об этом сообщает издание Fox News.

В исследовании, которое длилось четыре года, в нем приняли участие 16 741 женщин в возрасте от 62 лет до 101 года. Субъекты несли с собой и трекеры для измерения ежедневное количество шагов и скорость в течение недели. Добровольцы также сообщили о вашем образе жизни, диеты и истории болезни. За весь период исследования умерли 504 женщин.

Оказалось, что у женщин, которые в среднем делали около 4400 шагов в день, уровень смертности был значительно меньше, чем те, кто вел более пассивный образ жизни. Лучший результат был у тех, кто провел 7500 шагов, тем не менее, что часто достигала рекомендуется до десяти тысяч шагов, они не имели никаких дополнительных преимуществ.

Как отмечают исследователи, количество десять тысяч шагов, на самом деле приходит не от результатов научно-исследовательских работ и материалов японской маркетинговой кампании 1960-х годов. В то же время, ученые допускают, что максимальное количество действия могут повлиять на качество жизни.

Вам также может понравиться