Немецкий диетолог посоветовал исключить ряд продуктов для крепкого сна

Немецкий диетолог Каире Шуберта Баварии потребления в центре перечисление продуктов, из которых стоит выбрать для здорового сна. Совет профессионалов делает портал Focus-Online.

Так, эксперт предлагает не есть перед сном возложил содержанием в нем глицирризина. Это вещество влияет на солевой баланс и может вызвать повышение артериального давления, что угрожает тревожность и бессонница.

Кроме того, не следует злоупотреблять свежими овощами и салатами, а также ваше пищеварение желудочно-кишечного тракта, работает на полной скорости”. В этом смысле, тело не может войти в фазу глубокого сна.

Обеспечить организм делают Чили и имбирь, ускоряя метаболизм и повышается температура тела.

Темный шоколад также может стать причиной бессонницы. Этот продукт содержит фотогеничная теобромина, которые есть в организме такой же эффект, как кофеин. Чем больше в шоколаде какао, тем больше в ней доля теобромин.

Кофеин, содержащиеся в чае, газированных и энергетических напитков и кофе. Как известно, это вещество стимулирует нервную систему и повышает артериальное давление.

Если бессонница сохраняется, Шуберт рекомендует не потреблять пищу после 20:00 или даже 18:00.

Ранее, в феврале немецкие ученые установили, что хороший Завтрак может помочь в борьбе с ожирением и диабетом. Таким образом, после калорийного приема пищи утром, тело тратит в 2,5 раза больше энергии в течение дня. Кроме того, Завтрак помогает снизить аппетит по сахара.

В январе испанская диетологи перечислили продукты, которые помогут сбросить лишний жир и прибавить мышечной массы. Среди них были яйца, курица, банан и натуральный йогурт без сахара.

Вам также может понравиться