Недосып всего на 16 минут признали опасным

Недосып всего на 16 минут признали опасным

Даже небольшой дефицит сна может повлиять и привести их в состояние стресса, выяснили американские ученые.

В ходе исследования сотрудники Университета Южной Флориды, 130 человек, которые работали в сфере информационных технологий, сообщает Sleep Health.

Добровольцы не имели очевидных проблем со здоровьем. Еще одно требование-это наличие семьи (по крайней мере, одного ребенка школьного возраста).

Оказалось, что узлы не менее 16 минут и привело к тому, что на следующий день человек хуже выполнил работу – я чувствовал замешательство, и я не мог сосредоточиться на заданиях.

Кроме того, начались проблемы и дома, люди испытывали повышенный стресс из-за необходимости совмещения профессии и ухода из дома.

Ученые Digital, пробуждение всего 19 минут раньше, чем ожидалось, и спать, в 16 минут спустя, явно снижают когнитивные способности.

Если в выходные, недостаток сна можно компенсировать, в течение рабочей недели, становится источником серьезных проблем.

Ранее эксперты выяснили, что лучше вставать и ложиться в одно и то же время, в любой день. “Рваный” режим (узлы в рабочие дни, и сном и по выходным) был самым вредным для здоровья.