Названы замедляющие старение продукты

Эксперты назвали 10 продуктов, которые помогают сохранить молодой вид и упругость кожи. Об этом сообщает портал “Доктор”.

Так, например, улучшить вид кожи, можно помидоры. Содержащийся в помидорах антиоксидант ликопин, а также витамины а и С, обновляют кожу человека, пишет издание. В день, потребление томатов, защита кожи от УФ-лучей увеличивается на 33%, и замедляют процессы старения.

Кроме того, полезен будет зеленый чай, который благотворно влияет не только на кожу, но и на сосуды. Для устранения воспалительных процессов лучший продукт, признанный, как брокколи. Стоит обратить внимание и на орехи, они содержат антиоксиданты, кальций, калий и витамины A, E, b6, b12. Он отмечает, что поддержание в организме водного баланса.

Для ускорения процессов восстановления кожи и отсрочить появление морщин, эксперты рекомендуют увеличить потребление авокадо и лосося. Это также полезно для упругости кожи, специалисты назвали оливковое масло, листья салатов, черника и темный шоколад.

В октябре итальянские диетологи открыли секрет долголетия своих соотечественников — страна является одним из лидеров по продолжительности жизни: мужчины в среднем доживают до 81 года, а женщины-85 лет. Он находился в питания и качество пищи. Диета итальянцев богат белками, фолиевой кислоты, антиоксидантов и витаминов а и е. Диетологи советуют всем, кто стремится как можно дольше продлить молодость тела, ввести в диету молочные продукты, овощи, фруктовый салат и свежевыжатый грейпфрутовый сок по утрам. Также диетологи рекомендуют ввести в рацион не менее 1,1 грамма белка на килограмм веса, это позволит свидетелем на энергию человека поддерживать достаточно мышечной массы.

Вам также может понравиться