Названа продлевающая жизнь диета

Блюда средиземноморской кухни, уменьшает долю жира в печени, сердце, поджелудочной железе и многих других органах, что может увеличить продолжительность жизни. К такому выводу пришли ученые из университета Бен-Гуриона (Израиль), опубликовали результаты своих наблюдений в журнале ” Journal of Hepatology.

“Мы показали, что удаление отложений жира в печени может повлиять на здоровье в долгосрочной перспективе, гораздо больше, чем просто “редуктор”, – заявил один из авторов работы Ирис Шай.

Ученые собрали группу из нескольких сотен добровольцев, страдавших от избыточного веса. В течение полутора лет изучали влияние средиземноморской диеты и другие диеты и питания на ваше здоровье.

Оказывается, что люди, в каждой диете похудели примерно одинаково, однако состояние его здоровья заметно отличается. Таким образом, волонтеры, которые были на средиземноморской диете, значительно меньше страдали от диабета, высокого давления и других проблем с сердцем. По мнению исследователей, это связано с уменьшение жира в печени, сердце и другие внутренние органы.

По подсчетам ученых, которые сидели на средиземноморской диете, удалось сократить уровень жировых тканей, внутренних органов на 10-30%, что значительно улучшило состояние его сердечно-сосудистой системы и сделал его тело более чувствительным к инсулину.

Эта диета основана на естественных привычек питания, которые были сформированы у обитателей побережья Средиземного моря. В принципе, режим питания состоит из свежих овощей и фруктов, фрукты, орехи, бобы, морепродукты, макаронные изделия из пшеницы и пшеницы дурум. Основным источником жира в этой диете являются растительные масла, в основном оливковое масло.

В январе специалисты в области диетологии проанализировали около 40 наиболее популярных режимов питания, и заявили, что средиземноморская диета является самой простой и полезной диеты.

Вам также может понравиться