Названа оптимальная продолжительность прогулок на природе

Названа оптимальная продолжительность прогулок на природе

Британские ученые вычислили, сколько времени должен провести в лесу или в другом месте, далеко от городского шума, чтобы получить преимущества для здоровья.

В ходе исследования были опрошены около двадцати тысяч добровольцев. Среди них были люди разного возраста, пола и богатства, с хроническими заболеваниями или без них.

В результате все респонденты заявили, что их благосостояние улучшается, если они проходят на природе не наименее двух часов в неделю.

Положительные изменения касаются как физического, так и психического, сообщает Scientific Reports.

Но при превышении этого срока было не слишком выгодно. Те, кто проводил на свежем воздухе по три или более часов каждую неделю, не претерпел значительные улучшения, и иногда мне казалось даже хуже, чем у других участников.

Форма мероприятия, при этом определяющим не было: это может быть короткая прогулка в парке, поход на пляж, даже пикники.

В части, лечебный эффект прогулок объясняется физической активности, известно, что ходьба и другие физические упражнения помогают сохранить здоровье и продлить жизнь.

Но, как оказалось, полезных и плохо формы развлечения, такие, например, популярные в Японии, “лесной ванны” в таких случаях, люди просто сидят, в окружении зеленых зон.

Ученые отметили, что влияние природы на организм посвятили много исследований. Согласно одной из них, проживание в зеленые зоны уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, астмы, диабета, близорукости, психические расстройства и даже ранней смерти.

Вам также может понравиться