Кардиологи назвали способ улучшить работу сердца

Специалисты Американской кардиологической ассоциации пришли к выводу, что регулярные занятия йогой помогают снизить кровяное давление и улучшить функцию сердца и сосудов. Результаты их исследования опубликованы на веб-сайте Heart.org.

Так, после 12 недель занятий йогой людей с пароксизмальной формой фибрилляции предсердий снижение частоты сердечных сокращений и кровяного давления, а также улучшилось состояние стресса.

Также йога подходит для тех, кто хочет управлять стрессом, поскольку это один из предвестников развития сердечно-сосудистых заболеваний. Как объяснили ученые, когда эмоции и депрессии Центральной нервной системы, система перегружена, что может привести к воспалению и артериальное давление.

Йога помогает свести к минимуму последствия стресса с помощью глубокого дыхания и релаксации. Кроме того, эта практика способствует повышению сознания и внимание к сигналам собственного тела.

Существуют различные виды йоги, и пациенты, важно проконсультироваться со специалистами и выбрать наиболее подходящие. По словам ученых, пожилые люди и новички должны начинать с самых простых и щадящих упражнений. Пациентам с заболеваниями сердца следует избегать позы, когда голова находится ниже уровня сердца, добавляют медики.

Ранее, в апреле ученые выяснили, что чашка кофе в меню ежедневно, может снизить риск заболеваний сердца и сосудов. Оказалось, что в плодах и кофе в зернах содержится большое количество полифенолов, которые могут выполнять ряд любопытства функций.