Израильские ученые назвали лучшее время для эффективных тренировок

Согласно последним данным израильских специалистов, упражнение в сутки более эффективны, чем утром или в обед. О результатах научной работы, сказали сотрудники Института Вейцмана.

По словам одного из авторов исследования, Кошка Ашера, департамента в белке наук, почти все аспекты физиологии и метаболизма человека на основе циркадных ритмов. “Это верно не только для людей, но и для каждого организма, чувствительной к свету. Мы решили выяснить, существует ли связь между временем суток и физические упражнения”, — приводит слова Medicalxpress.

Его утверждение поддержал Паоло Сассон-Корсет из центра обмена веществ в университете Калифорнии в Ирвине, один из соавторов исследования.

Связь между временем дня и эффективность упражнения была изучена на мышах. Грызуны в разное время отправляли на ипподроме, и было доказано, что эффективность упражнений у намного лучше в ночь: то фиксировались самые высокие уровни метаболитов, active основных метаболических путей, связанных с при и сжигании жира. Это приводит к увеличению физической активности и выносливости.

Эксперимент с участием людей, также подтвердили теорию исследователей.

Ранее, в апреле врачи предостерегли россиян от чрезмерного увлечения сад и огород. Излюбленные позы я храплю — прополка грядок, сидя на корточках или согнув спину и низко наклонив голову, — способны вызвать сердечный приступ, инфаркт миокарда и инсульт.