Эксперт назвал способы укрепить иммунитет весной

Хороший сон, ежедневные тридцать минут прогулки и правильное питание в большинстве случаев, способствуют укреплению иммунитета. Об этом сайте aif.ru рассказал глава департамента клинической иммунологии и аллергологии GNU имени Сеченова академик Александр Кэрол.

По словам специалиста, устойчивость тела, на все виды инфекций зависит, в частности, питания. Сбалансированная диета с достаточным количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов является необходимым для работы иммунитета. Рекомендуется есть больше фруктов и овощей, особенно эффект, который производит на их работу влияют чеснок, имбирь, корица, гвоздика.

Кроме того, Кэрол, он указал на необходимость вакцинации, независимо от возраста, потому что нет ничего, что изматывает иммунитет, как частые болезни. Отметил специалист и важно поддерживать хорошее настроение, а также укрепляет иммунную систему. По словам ученого, исследования показывают, что риск смерти в обозримом будущем позитивных людей на 35% ниже.

Кэрол рекомендовал принять принять (фармакологическая группа препаратов природного или искусственного происхождения. — Прим. редакции), чтобы помочь человеку депрессивные состояния и знают расстройств. В то же время, эксперт предупредил, авто-назначение себе каких-либо лекарств для повышения иммунитета, так как любой из препаратов должен быть обоснован, и для его приема должны быть хорошие показания.

25 января ученые из Лондонского университета queen mary называли помогают укрепить иммунитет продукты. Среди них, шалфея, бузины, помидоров, апельсинов, свеклы.

Вам также может понравиться