Американские врачи рассказали, как правильно пить в пандемию

Одна из основных рекомендаций американских врачей населения о профилактике заражения новым коронавирусом – мыть руки и пить достаточное количество питьевой воды. Тем не менее, неправильного использования, что больше теряет, чем поможет. Как правильно пить воду, пандемии, узнал “МК”.

фото: pixabay.com

В этот тяжелый момент надежной профилактики вирусных заболеваний становится практически ключевым фактом сбережения здоровья. Многие из вас присутствовали Я, пытаются питаться правильно, принимают витамины. Тем не менее, врачи отмечают, что сейчас важно сосредоточиться не только режим питания, но и режим питья. При правильном подходе, вода станет мощной защиты от любых видов негативных воздействий внешней среды, в том числе вирусов. И важно здесь буквально все: от состава питьевой воды и ее качество, и формы потребления. Кипятить или нет воду из-под крана – этот вопрос стоит перед многими. Врачи, как правило, к тому, что лучше перестраховаться и прокипятить. “Сегодня есть много данных о том, что COVID-19 хорошо себя чувствует в жидкости при низких температурах, но, безусловно, погибает при воздействии высоких температур. Так что кипятить воду из-под крана, было бы неправильно”, – говорит вирусолог Владимир Обеспечения.

И все же вода в бутылках, скорее, покрывает основные потребности организма в жидкости, но это вряд ли улучшит иммунитет и послужит делу профилактики других заболеваний. “Для этих целей, лучшие добавки природные воды, – говорит эксперт Людмила Комично. – Химический состав воды намного богаче, потому что она содержит минералы, необходимые организму”.

Сколько пить? Мнения экспертов по этому вопросу сильно расходятся. Но есть Рекомендация Всемирной Организации Здравоохранения – пить воду по мере появления жажды. Поэтому, не стоит через силу выпивать, например, по 3 литра в день. Тем не менее, важно быть в курсе потребностей своего организма и не допускать сухости слизистой оболочки дыхательных путей, особенно это важно сейчас, во время пандемии. Японские ученые рекомендуют каждые 15 минут делать несколько глотков воды, чтобы уменьшить риск сушит слизистые оболочки, и, как следствие, сократить риск развития в них воспалительного процесса. Постоянный напитка позволит снизить вероятность того, что вирус в дыхательные пути – вирус хорошо развивается в ленива слизистой оболочки.

Достаточно или нет воды, что вы пьете, это довольно просто понять. “Моча должна быть прозрачной. Если она темная, то вы пьете недостаточно”, – говорит врач Валентина Ершова.

Поскольку все системы организма взаимосвязаны между собой, в настоящее время очень важно уделять повышенное внимание данных, имеющихся хронических заболеваний. Атака вируса-это удар по всем системам организма и, в первую очередь, могут пострадать самые слабые. В этой ситуации может помочь вода? Сотрудники школы медицины Университета Порту (Португалия), провели исследование о влиянии минеральных вод на хронические заболевания, такие как метаболический синдром (нарушение обмена веществ, вызывает ожирение), гипертонии, диабета, и других. После анализа исследований последних лет, ученые пришли к выводу, что активные элементы, присутствующие в минеральных водах, могут быть полезны в регулировании артериального давления и дисфункции метаболизма.

Что делать, если вы заболели? Не паникуйте, внимательно посмотрите на состояние тела и следуйте рекомендациям врачей. Соблюдайте питьевой режим, это очень важно! Человек на 70% состоит из воды, поэтому поддержание жидкости является основой для защиты организма от всех патогенных факторов.

В зависимости от характера заболевания и течение болезни, рекомендуется использовать воду, как для полоскания горла, рома носовых пазух и ингаляций. Эффективность ингаляции минеральной водой доказано, применяются при сухой и мокрый кашель, бронхита и гайморита, простуды, а также для купирования других симптомов в терапии острых респираторных инфекций. Вдыхание минеральной воды, облегчает дыхание, стимулирует выход мокроты из бронхов, увлажняется слизистая оболочка, улучшается кровообращение и нейтрализуется воспалительный процесс в очаге поражения.

Как правильно выбрать питьевую воду в магазине? Эксперты рекомендуют обратить внимание на несколько важных моментов. Во-первых, упаковка должна быть целостной, без трещин и других повреждений. Водная зона, согласно закону, может разливаться в тару объемом не более 6 литров. Обратите внимание на название: вода может быть природной, питьевой, природной минеральной (а она, в свою очередь, столовая, лечебно-столовая или лечебная), сравнивают и другие Выберите воду по своему вкусу и потребности. Маркировка также должна содержать следующую информацию: а) слово “газ” или “без газа”; минеральная вода может быть “природного газа” или газ от источника”; б) данных об общей минерализации (в г/л или г/дм3); c) данные о составе: указано содержимое отдельных элементов химического состава воды, g) условия хранения и срок годности после вскрытия для питьевой воды, тара емкости по 5 литров. На упаковке минеральной воды, обязательно, должен быть указан номер скважины, с указанием месторождений или имя шрифта и его расположение на упаковке, природной питьевой воды – информация о месте забора воды.

На упаковке воды для детского питания должна быть указана информация о возрасте детей, для которых вода направляется. Для этого типа воды, условия хранения и срок годности после вскрытия указываются в обязательном порядке, независимо от количества упаковок.

Рекомендуется взять емкость с водой из магазина домой, с мылом и теплой водой.

Вам также может понравиться